Retraite de yoga et de nature
3, 4 et 5 juin
Objectif
Le programme et les activités sont conçus pour vous ramener à l’harmonie, pour équilibrer votre Yin et votre Yang. Tout au long du week-end, nous explorerons différentes pratiques de yoga, notamment le pranayama (travail sur la respiration) et la méditation. Nous éveillerons également nos sens grâce à un bain de forêt et à un régime alimentaire à base de produits végétaux de saison.
Yoga, pranayama, méditation et cérémonie du cacao avec Lina
Le matin, nous éveillerons nos sens avec une pratique vibrante et énergisante de Vinyasa/Power Yoga et en nous connectant à la forêt. Nos soirées seront consacrées au ralentissement avec le Yoga Nidra, le Yin Yoga et une cérémonie du cacao.
Le Yin yoga consiste à saisir l’opportunité de se débarrasser des vieilles couches indésirables et à faire le choix conscient de recommencer. Nous profiterons de prises plus longues, de respirations plus longues pour préparer notre esprit et notre corps à une méditation profonde. Nous nous immergerons dans un moment de paix et de connexion avec nos cœurs à travers une cérémonie du cacao.
Bain de forêt, calmez l'esprit et éveillez les sens avec Katia
Le bain de forêt sera l’occasion de se laisser aller au présent, de calmer notre esprit et de retrouver la sensation de beauté, d’émerveillement et de curiosité en éveillant nos sens.
Régime Yin Yang avec des produits de saison avec Arabel
Notre chef Arabel nous captivera avec des plats préparés à base de produits végétaux biologiques, locaux et de saison, en accord avec la nature, avec ce que nous sommes. Préparez-vous à vous laisser inspirer par les textures, les couleurs, les odeurs et les saveurs.
Programme
Vendredi 3 juin
15 h 00 Enregistrement
18 h 00 Séance d’ouverture : Yin yoga
19h30 Dîner
21h30 Bain de son et Yoga Nidra
Samedi 4 juin
7.30 Pranayamas, yoga et méditation
9.00 Petit-déjeuner
10.30 Bain de forêt avec Katia par Musgo Bosque
13.00 Déjeuner
18.00 Yin Yoga
19.30 Dîner
21.30 Cérémonie du cacao
Dimanche 5 juin
7.30 Pranayamas, yoga et méditation
9.00 Petit-déjeuner
11.00 Séance de travail sur la respiration et cercle de clôture
13.00 Déjeuner
18.00 Départ
Professionnels
Lina Jureviciute @bylinaju
Je suis Lina, instructrice certifiée de yoga et de méditation, guérisseuse de son et de Reiki, facilitatrice de cacao cérémoniel et organisatrice de retraites de yoga.
Le yoga m’a beaucoup appris sur ce que je suis en tant que personne, sur la façon de traiter mon corps et aussi sur la façon de traiter ceux qui m’entourent. Je crois que le yoga est plus qu’une discipline physique ; c’est un joyau aux multiples facettes qui nous offre les outils nécessaires pour parvenir à une transformation véritable et durable. Pour moi, le yoga est un sentiment – je me sens investie d’une mission lorsque j’enseigne, il offre un espace pour la recherche de soi et une guérison profonde.
Ma mission est très simple : vivre de manière authentique, faire ce que j’aime et, je l’espère, inspirer d’autres personnes à faire de petits changements conscients qui auront un impact important et positif sur la vie des gens.
Katia @musgo.bosque
Mon présent est le résultat d’expériences vécues.
Je suis une guide certifiée en bains de forêt et ma mission est d’aider les gens à se déconnecter de la vie trépidante de la ville et à se connecter à eux-mêmes par le biais de la nature.
J’organise des expériences sensorielles à Barcelone et dans ses environs pour rapprocher la nature des gens.
Je suis également initiée à l’Amawtismo, une sagesse ancestrale des Amérindiens, qui me permet de ressentir la nature à un niveau plus profond, de me connecter à ses rythmes et à ses pulsations.
La forêt guérit les gens et j’aime enseigner tout ce que la nature nous donne et accompagner les gens dans ce voyage de redécouverte.
Arabel @cuina.per.cuidar
Cuisiner pour soigner.
Tel est l’objectif de mon travail : que chaque participant fasse l’expérience de la plénitude de son corps, de la clarté de son esprit et de la légèreté de son âme. L’attention au sens large. C’est pourquoi j’aime préparer l’environnement dans lequel je cuisine afin que le processus de préparation se déroule en personne.
J’utilise des ingrédients naturels, biologiques et locaux, selon la saison et en accord avec la nature que nous sommes. Je joue avec les textures, les couleurs, les odeurs et les saveurs pour donner à chaque ingrédient le maximum de son potentiel.
J’aime savourer, créer, admirer la beauté d’un artichaut et l’inviter à faire partie du processus, sentir l’odeur du sel salivé, observer la géométrie d’un chou…
Inclus
Hébergement pour 2 nuits
Boisson de bienvenue
Mini bar approvisionné en boissons et en snacks sains
6 repas comprenant un menu équilibré à base de plantes (entièrement adaptable aux végétaliens, cœliaques et autres intolérances alimentaires) basé sur des produits locaux et de saison. Boissons non alcoolisées incluses avec les repas.
4 cours de yoga – Vinyasa Yoga énergisant le matin, yoga restaurateur le soir.
1 séance de méditation Yoga Nidra
1 Baignade en forêt
1 séance de guérison par le son
1 séance de cacao
Accès au sauna, à la piscine et à la salle de sport
Matériel disponible : tapis de yoga, blocs et coussins de méditation.
Prix
Massages à la demande: Lomi-Lomi, Shiatsu et Ostéopathie
Cette retraite est en anglais.
Si vous souhaitez ajouter des nuits à votre séjour, n’hésitez pas à nous écrire à info@canvital.life ou à appeler le +34 653 718 101 (Frederik) ou le +34 619 17 87 99 (Carmen).
Réservez votre place dès aujourd’hui !
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N’hésitez pas à participer aux activités que vous souhaitez et à adapter l’heure d’arrivée et de départ à vos besoins.
